皆様こんにちは。 季節はすっかり秋へと移り変わり、朝晩の空気もひんやりとしてきましたね。街を歩けばどこからともなく金木犀の香りが漂い、季節の変化を感じる心地よい時期になりました。 そんな中、今週ふと立ち寄った書店の脳科学コーナーで、恩蔵絢子さんの著書『感情労働の未来』を手に取りました。 ページをめくるうちに、AIが進化していくこれからの時代に、私たち人間が「心」と「体」をどう守っていくべきか、そのヒントがたくさん詰まっていることに気づき、強く惹き込まれました。 トレーナーとして、日々お客様の身体を通して脳とのつながりを感じている立場からも、このテーマはとても深く響くものでした。 今回はその本の内容をヒントに、「AIと人間脳の健康」について、身体の観点も交えながらまとめてみました。 　目次 AIとは何か 脳科学から見るAIのメリット・デメリット 子どもとAIの関わり方（運動・学習の観点から） 大人がAI時代に保つべき脳の健康とは 考える力を取り戻すためにできること AIと共存しながら“人間らしさ”を育てる 1.AIとは何か AI（人工知能）は、人間

皆様こんにちは。お久しぶりです。 気づけば季節は9月中旬。まだ湿気が多く、暑さを感じる日が続いていますね。 先月末には、長野県飯山市で開催された APF ALPS CHAMPIONSHIPS  というボディコンテストに出場してまいりました。結果は惜しくも予選敗退でしたが、多くの方からいただいた応援が本当に力になりました。この場を借りて心より感謝申し上げます。 コンテスト準備の過程では、改めて「食」というものの大切さについて深く考える機会がありました。そんな折に書店で手に取った『神の国日本 食と霊性』という本に出会い、食への意識の持ち方や現代に必要な考え方について多くの気づきを得ました。 今回は、その中から特に皆様にシェアしたい内容を５つのテーマに整理しました。ぜひ最後までお付き合いください。 　目次 動物たちは自分の体の声を聴いている 巨大なイカが教えてくれる「少食の可能性」 野生動物のセルフメディケーション 人間の体が示す草食寄りの特徴 食べすぎが心と体に与えるダメージ まとめ 1.動物たちは自分の体の声を聴いている 地球上のあらゆる動物たち

皆様こんにちは。 最近は晴れの日が続き、気持ちのよい朝が多いですね。私は現在、8月末に長野県で開催されるAPFというボディコンテストに向けて、朝4時起きでのランニングを習慣にしています。 まだ日が昇る前の静けさの中、イヤホンなどの電子機器は身につけず、自分の呼吸や足音、風の音に意識を向けながら走るこの時間は、五感が研ぎ澄まされていくような感覚があり、1日のスタートにとても良い刺激を与えてくれます。 ただ、晴れた空気に体が慣れてきたのか、最近は曇りや雨といった「変化する空気感」も恋しく感じているところです。これは、「体の感覚」に日々意識を向けているからこそ感じる違和感かもしれません。 今回は、そんな「気候の変化」と「体の感覚」のつながりについて、少し掘り下げて考えてみたいと思います。 　目次 天気は「気分」や「体調」に影響する？ 体性感覚とは？自分の体を感じる力 気候に左右されない「感覚の整え方」 気候の変化に弱くなりやすい人の傾向とは？ 感覚を取り戻すことが、健やかな日常の第一歩 1.天気は「気分」や「体調」に影響する？ 「今日はなんだか体が